Atelier
Outils de respiration pour réguler le stress
Des pratiques simples, accessibles et immédiatement applicables pour apaiser le système nerveux, améliorer la concentration et soutenir l’énergie au quotidien.
Présentation
Cet atelier propose des protocoles respiratoires concrets, utilisables avant une réunion importante, après un pic de charge ou en récupération. Les exercices sont progressifs et adaptés au niveau de chaque participant.
Pratiques abordées
- Cohérence cardiaque : rythme respiratoire guidé pour stabiliser la fréquence cardiaque et diminuer la tension perçue
- Respiration diaphragmatique : mobilisation du diaphragme pour mieux oxygéner et relâcher les tensions thoraciques
- Techniques d’ancrage respiratoire à utiliser en autonomie pendant la journée
- Repères simples pour intégrer ces outils dans les routines d’équipe
Public cible
Tous les collaborateurs, en présentiel ou à distance. Format particulièrement utile pour les équipes soumises à une forte charge cognitive, émotionnelle ou relationnelle.
Un format sur mesure pour vos équipes
Nous dimensionnons la durée, le rythme et le contenu selon votre effectif, vos sites et vos objectifs QSE / RH.
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